【早安健康／張承宇報導】茶碗蒸不但是日本的經典美食，同時也深受台灣人喜愛，不但能依照自身喜好添加食材，製作還相當容易，簡單加料後用電鍋就能蒸出美味，對不愛做菜的人來說也相當輕鬆。日本減肥名醫更推薦將茶碗蒸當成健康減重食物，透過茶碗蒸的低糖、低卡、高蛋白特性，幫助解饞解餓的同時也不容易發胖！ 茶碗蒸低熱量、低糖、高蛋白 日本工藤內科副院長、減重專業醫師工藤孝文表示，寒冷的季節裡來碗熱呼呼的茶碗蒸相當暖心，茶碗蒸同時也是到迴轉壽司、居酒屋的必點美食。而且茶碗蒸熱量低、高蛋白質、低糖分，是適合用來減肥的食物，而且到處都能買到。 工藤孝文強調，加了料的茶碗蒸熱量大約只有150卡，而如果是沒有加料的茶碗蒸熱量更只有70～90卡，即使沒有加料就相當美味，日本桌球國手石川佳純就是無加料茶碗蒸的愛好者，低卡、高蛋白，又能補充運動失去的鹽分，相當合適運動選手。 日本女星佐佐木希受日本媒體採訪時也表示，茶碗蒸糖分非常低，是實行限糖飲食的人的恩物，自己外食時必吃茶碗蒸。日本京都高雄醫院理事長、內科醫師江部康二也曾在著作《主食をやめると健康になる（暫譯：遠離這些主食更靠近健康）》中建議，透過茶碗蒸等低糖分食物來取代白米等主食，能幫助減少糖分攝取，幫助控制血糖。 也因此，晚上肚子餓到受不了，卻又怕胖不敢吃其他東西時，雞蛋加水製成的茶碗蒸需要一定的咀嚼，是能帶來飽足感的救星。而若是想要利用茶碗蒸來減肥，工藤孝文建議在用餐時先吃一份茶碗蒸先填肚子，之後就不容易吃太多，若想要讓效果更好，則建議將一天中的一餐換成茶碗蒸，不過若還是很餓則不可勉強使用。 簡單又美味的茶碗蒸這樣做 材料 蛋1顆。 豆漿1杯。 濃縮高湯1.5大匙。 雞胸肉1小塊。 酒、醬油少許。 香菇1朵。 蛤蠣1～2個。 鹽巴少許。 延伸閱讀：
文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
男女交友聊天室 免費內衣清涼秀 線上老虎機 美女 貼身性感 免費視訊交友聊天室 免費手機鈴聲下載 女友交換區 本土免費自拍影片 試玩骰寶 線上賭場 免費e代影音交友 色a片情報站 玩美女人 幸運博彩 酒店經濟 熟女交友聯誼 球賽比分 通博娛樂 裸露美女寫真 澳門賭博 免費電影下載 伊莉論壇 愛暴露 情色成人小遊戲 免費0401聊天網 換妻俱樂部 龍虎總獎金 網路交友 賭博遊戲 小魔女自拍 桌布動畫圖片 美腿 交友聊天室 免費視訊脫衣視訊 免費色情貼片 聊天室交友 搏奕 免費一夜情聊天室 a片免費看 色女群 電子遊戲場 online遊戲 性感正妹美女照片 a漫 交友啦咧聊天室 免費a片AV女優 免費辣妹影音視訊聊天網 檳榔西施影音聊天室 送獎金送紅利 成人交友聊天室 免費手遊 線上麻將 台灣美女寫真集圖片館 賭博大獎 免費18免費成人影城 戲 尋夢園聊天室 色文約炮 視訊交友配對網 線上骰子 九州娛樂城 網路主播影音視訊秀 最高獎金 試玩龍與虎 女人要真愛男人要做愛 新新人類影音視訊網 線上玩遊戲 色aio交友愛情館 神來也德州撲克 情趣用品 激情影音妹妹 成人校園 色sogo論壇 美女內衣脫光光 免費網友自拍 線上賓果 a片免費試看 成人貼圖 辣妹美女寫真照片 中部人聊天室 成人18禁網 運彩分析 偷拍美女底褲 成人a片 漂亮荷官 成人a片Live秀 試玩21點 視訊交友 a片女星 免費情色網站 即時比分網 鬥地主遊戲 色情小說 美女荷官 線上賭博 走光顏射 免費網路交友 21點輪盤 線上博彩 射精就是快樂 色情老師 試玩21點正妹網 亂倫a漫 免費av1688影音娛樂網 免費小遊戲 美女遊戲 85cc免費影城 拓網交友聊天室 交友留言板 賓果遊戲 成人卡通影片分享 sogo論壇 免費e代影音交友 百家樂 運彩報馬仔 女星走光露點貼圖 a片貼圖區 免費a片下載 龍虎總獎金 a片百科全書 台灣論壇 試玩賓果 華人影音視訊聊天 免費視訊妹 成年舒服床上吹 免費正妹監察院 深夜大主廚 成人色情卡通漫畫 現金版 成人影音 鬥地主遊戲 做愛 亞洲娛樂城 13支遊戲 色色来做爱 靓女黃片 免費UT視訊辣妹免費聊天網 免費照片交友 比基尼辣妹圖片 精淫福利社 熱門遊戲排行 色情援交 18禁三級片 免費a片AV女優 九州娛樂城 免費ut影音視訊 線上博彩 運彩分析 成人影片 85cc成人片 免費視訊脫衣視訊 線上水果盤 歐博百家 運動遊戲 成人校園 賽事分析 彩虹情人視訊交友網 免費18免費成人影城 戲 免費18免費成人影城 色美眉部落格 金瓶梅一夜情 OL爆乳混血美女 酒店經濟 色a片免費試看 幸運博彩 通博 幸運博弈 大老2 性感寫真 後宮電影院 情趣用品 台灣kiss情 色文學區 免費遊戲 色a片 色080苗栗人聊天室 台灣博弈 a片寫真 換妻性愛派對 線上免費看a片 台灣kiss情色文學區 線上遊戲推薦 免費視訊 網路一夜情 辣妹影音頻道 免費a片下載無碼 情色a片 a片寫真 網愛聊天室 免費自拍圖片 色界無極 德州撲克遊戲 骰寶 奶子研究所 美女圖3d 輪盤遊戲 色a片下載 情趣按摩棒 免費383影音LiVE秀 a片百科全書 德州撲克牌遊戲下載 即時賠率 兩性物語
留言列表
